Jest to choroba cywilizacyjna obecnych czasów, około 30-40% populacji cierpi na jakiś rodzaj tej choroby. Często jest ona efektem stylu życia, stresu, tzw. "wyścigu szczurów" w pracy lub poza nią.
Medycyna określa
bezsenność jako kłopoty z zasypianiem i mimowolne skracanie długości snu. Przyczyną bezsenności może być także
jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej. Jeśli podróżujemy w kierunku równoleżnikowym doświadczymy syndromów jet lagu. Siła syndromu jet lag uzależniona jest od kierunku podróży, gorzej znosimy podróże w kierunku wschodnim oraz liczby przekroczonych stref czasowych. Zaburzenia snu, krańcowe zmęczenie, zaburzenia apetytu, złe samopoczucie, dezorientacja i niemożność skupienia uwagi to symptomy jet lagu. Syndrom ten powoduje zaburzenia procesów fizjologicznych uzależnionych od rytmu oko łodobowego oraz zaburzenia homeostazy organizmu. Nieprzyjemne skutki spowodowane jet lagiem można złagodzić przyjęciem odpowiedniej dawki melatoniny, zażyciem leków nasennych o krótkotrwałym działaniu lub stopniową aklimatyzacją. Uważa się, że proces adaptacji powinien wynosić ok. 2-3 dni. tags: bezsenność, jet lag
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.